top of page

Ce que j'aurai aimé lire il y a quelques années 

Ces ouvrages sont le fruit de mes expériences en tant que femme, en tant que psychothérapeute et naturopathes. L'approche de la cinquantaine peut être perturbante et les symptômes souvent invisibles au début peuvent nous plonger dans des situations de santé, sur le long terme, déterminantes. 

Le livre et le Carnet sur la Périménopause sont un condensé de ce que j'aurai voulu trouver à l'époque comme informations sur la santé hormonale. 

Le livre " La Périménopause - Un corps en transformation , une femme en (r)évolution. 

La périménopause : et si c’était une transformation ?

Fatiguée sans raison ? Humeur changeante, sommeil capricieux, peau plus réactive, digestion perturbée ?
Tu n’es pas seule. Et surtout, tu n’es pas en train de perdre pied.

Ces manifestations, aussi floues que réelles, ont un nom : la périménopause.
Elle commence bien avant la ménopause officielle, souvent dès 38-40 ans. Elle dérange, désoriente… mais elle peut aussi transformer.

Ce livre est né de cette réalité. D’un besoin profond de mettre des mots sur ce que vivent tant de femmes, en silence.
Sans injonctions. Sans promesses miracles. Juste avec clarté, douceur et lucidité.

​

Un guide honnête et éclairant pour traverser la quarantaine

À travers 10 symptômes courants – insomnie, irritabilité, prise de poids, douleurs inexpliquées, brouillard mental… – je t’invite à explorer 10 piliers de santé accessibles, concrets, bienveillants.

Ce livre t’aide à comprendre :

  • Ce que ton foie, ton cerveau, tes surrénales ou ton microbiote essaient de signaler,

  • Comment certaines plantes et gestes simples peuvent réellement faire la différence,

  • Pourquoi ce que tu ressens n’est ni exagéré, ni imaginaire.

 

Pas besoin de tout changer, mais de mieux comprendre.
Tu découvriras des outils que tu peux adapter à ta réalité, à ton rythme, sans pression.

​

Une vision apaisée de ton corps après 40 ans

Ce livre ne parle pas de combat contre le temps.
Il parle de réconciliation. Avec soi. Avec son âge. Avec ce que le corps exprime.

Il propose une autre façon de vivre cette étape :

  • avec respect,

  • avec lucidité,

  • et surtout avec fierté.

 

Il n’y a pas de honte à changer.
Il n’y a pas de faiblesse à ressentir.
Tu n’es pas en train de décliner.
Tu es en train de te révéler.

​

Pour qui est ce livre ?

  • Pour la femme qui sent que quelque chose change, sans avoir de réponses claires.

  • Pour celle à qui l’on a dit "vous êtes trop jeune pour que ce soit hormonal".

  • Pour toutes celles qui veulent reprendre leur place dans leur corps, avec plus de conscience, moins de culpabilité.

​
Une ressource à garder à portée de main

Ce livre est un compagnon de route.
Pas un mode d’emploi figé, mais un appui, une boussole. Tu peux y revenir, selon les périodes, les besoins, les doutes.

Il ne t’explique pas comment être parfaite.
Il t’aide à mieux te comprendre, mieux t’écouter, et mieux vivre cette phase intense qu’est la périménopause.

Mon Carnet Périménopause

Pourquoi avoir ce carnet à ses côtés, chaque jour, peut vraiment tout changer ?

Ce carnet n’est pas là pour remplir des cases ou t’ajouter une contrainte de plus.
Il est là pour te ramener à toi, jour après jour, dans une période où tout peut sembler flou, instable ou hors de contrôle.

​

​

Parce que la périménopause est parfois invisible… mais bien réelle.

Tu peux te sentir fatiguée, irritable, moins concentrée, avec un corps qui change sans prévenir… et personne ne t’avait vraiment prévenue. Noter ces signaux, c’est le premier pas pour valider ce que tu ressens, et ne plus minimiser ce qui se passe.

​

Parce qu’observer, c’est déjà agir.

En prenant quelques minutes pour noter tes symptômes, ton humeur ou ton sommeil, tu poses un regard différent sur ta réalité.
Tu sors du "je subis", pour entrer dans le "je comprends".
Et parfois, ça suffit pour amorcer un changement.

​

Parce que tu oublies… comme tout le monde !

Tu te dis "Je m’en souviendrai", mais après une semaine, tout se mélange.
Avoir un support écrit t’aide à repérer des cycles, des schémas, des corrélations (par exemple entre ton sommeil, ton alimentation et ton humeur), et à mieux dialoguer avec des pros de santé si besoin.

​
Parce que chaque femme vit sa périménopause à sa façon.

Ce carnet n’est pas un guide rigide. Il t’aide à créer ta propre carte, celle de ton corps, de ton énergie, de tes besoins.
Tu pourras y noter ce qui fonctionne pour toi, et ce que tu préfères éviter.

​

Parce que tu mérites un espace à toi.

Entre le travail, la famille, la charge mentale… tu t’oublies souvent.
Ce carnet est une invitation à ralentir, à t’écouter, à reprendre ta place dans ta propre vie.

Même 5 minutes par jour peuvent faire une vraie différence.

bottom of page