Bienvenue !
Ici, chaque article est pensé pour vous aider à mieux comprendre votre corps, à traverser la périménopause et la ménopause avec plus de confort, et à découvrir des solutions naturelles, simples et efficaces qui ne remplaceront jamais une consultation chez votre médecin.
Vous y trouverez :
-
Des explications claires sur les changements hormonaux et leurs impacts.
-
Des conseils pratiques en alimentation, phytothérapie et hygiène de vie.
-
Des pistes pour préserver votre bien-être émotionnel, votre énergie et votre confiance.
Notre mission est de vous offrir des informations fiables, sans tabous ni jargon, pour que chaque femme puisse agir en connaissance de cause et vivre cette étape avec sérénité.
Parcourez les articles, laissez-vous guider par vos besoins du moment avec les mots-clé des articles, et découvrez qu’à chaque âge, il est possible de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Des articles en complément vous sont proposés pour rebondir d'une idée santé à une autre pour vous faciliter la lecture.
Agréable lecture,
Sophie
Podcast Menopause and co
Pourquoi certaines femmes traversent la ménopause avec sérénité, tandis que d’autres la vivent comme une épreuve ? Et si la réponse ne se trouvait pas seulement dans les hormones, mais aussi dans nos émotions, notre histoire personnelle et nos croyances ? Dans cet épisode de Ménopause &and Co, Sophie diplômée en psychologie, certifiée en nutrition et naturopathie, explore les multiples raisons psychologiques et identitaires qui font que nous ne vivons pas toutes la ménopause de la même façon.
Tu découvriras :
-
Le rôle de nos croyances et de l’effet nocebo
-
L’impact du rapport au corps et de l’image de soi
-
Comment le stress et les transitions de vie amplifient certains symptômes
-
L’importance du soutien social et du regard des autres
-
Le poids de la mémoire transgénérationnelle
-
Et pourquoi accepter plutôt que lutter change tout
Ce n’est pas un épisode “psychologique” au sens abstrait : c’est une petite plongée dans la réalité émotionnelle des femmes à cette étape de leur vie. Parce que comprendre ce qui se joue à l’intérieur aide souvent à mieux vivre ce qui se passe à l’extérieur.
Chapitres :
00:00 – Introduction
01:40 – L’effet nocebo : quand la peur devient symptôme
04:42 – L’histoire personnelle et la représentation de la féminité
05:42 – Le rapport au corps et à l’image de soi
07:09 – Les transitions de vie et la résilience
08:14 – Stress, émotions et régulation
09:10 – L’environnement et le regard social
09:46 – La mémoire transgénérationnelle
10:52 – La personnalité et le rapport au contrôle
12:00 – Ce qu’on peut en retenir
14:35 – Conclusion